Trening umiarkowany

Abs & Glutes

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Chair, Resistance Bands

Dodane przez Damé Medarski

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na krześle Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

20 powtórzenia

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 powtórzenia

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

15 powtórzenia

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

15 powtórzenia

Glutes/Piriformis

Glutes/Piriformis

1 minuta

15 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuta

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

2020 Abs & Glutes

2020 Abs & Glutes

13 minuty, Umiarkowany

17 min 45 sek, Umiarkowany

Abdominal & Glute Exercises

Abdominal & Glute Exercises

21 min 25 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

They Say It Takes 7

They Say It Takes 7

7 minuty, Intensywny

Mobility Routine

Mobility Routine

27 min 30 sek, Dla początkujących

Resistance Band Wheelchair Workout

Resistance Band Wheelchair Workout

17 min 43 sek, Umiarkowany

15 min STANDING BOOTY BAND WORKOUT | Legs and Glutes | Wrist Friendly

15 min STANDING BOOTY BAND WORKOUT | Legs and Glutes | Wrist Friendly

16 min 4 sek, Umiarkowany

Seated Workout with Bands

Seated Workout with Bands

28 min 21 sek, Dla początkujących

Resistance Band | Strength for Seniors

Resistance Band | Strength for Seniors

14 min 50 sek, Dla początkujących