Trening umiarkowany

LEEGGSS!!!!!

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Rolands Jansons

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

10 powtórzenia

Basketball Shots

Basketball Shots

50 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 powtórzenia

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

5 powtórzenia

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

5 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

10 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 powtórzenia

Basketball Shots

Basketball Shots

50 powtórzenia

10 powtórzenia

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 36 sek, Intensywny

37 min 48 sek, Umiarkowany

8 min 53 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

16 min 33 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

90-supersets (dos/jambes)111222

90-supersets (dos/jambes)111222

36 minuty, Intensywny

Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

20 minuty, Umiarkowany

140- Amrap Crossfit 260320

140- Amrap Crossfit 260320

44 min 50 sek, Intensywny

58-Urban WOD 300818BC

58-Urban WOD 300818BC

34 min 30 sek, Intensywny

Partida - Push | Shoulders

Partida - Push | Shoulders

35 min 45 sek, Intensywny

6 min 56 sek, Dla początkujących