Trening intensywny

Warmup

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Shane Kay

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

4 min 25 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gibbo's Tabata #1

Umiarkowany

4 min

Office Silent 7

Umiarkowany

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Park Workout

Intensywny

13 min

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Chest And Back #1

Umiarkowany

11 min

Arms

Box or Step

Pull And Push Ups

Umiarkowany

7 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało