Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Start

Dla początkujących   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Will Oberlin
 		    Dodane przez Will Oberlin
Start
Tagi
Treningi Barków
Opis

Easy

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Squats
Squats
15 sekundy
Jump
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Relax
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Squats
Squats
15 sekundy
Jump
30 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
3 minuty, Umiarkowany
Hhh
Hhh
2 minuty, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
9 min 23 sek, Dla początkujących
Test
Test
3 minuty, Umiarkowany
Work
Work
7 minuty, Dla początkujących
Lazy
Lazy
8 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day1A Shoulders+Traps+Abs

Day1A Shoulders+Traps+Abs

Umiarkowany 30 min  
Back   Barbell, Dumbbells, Stability Ball
MAMT's regular Whole Body Workout

MAMT's regular Whole Body Workout

Intensywny 30 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Fast And Faster

Fast And Faster

Dla początkujących 12 min  
Legs   Jump Rope
Ab + Oblique Extreme Toning

Ab + Oblique Extreme Toning

Umiarkowany 13 min  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells
Dang, She Must Work Out

Dang, She Must Work Out

Umiarkowany 5 min  
Arms   Dumbbells, Chair
Abs/arms At GYM

Abs/arms At GYM

Intensywny 26 min  
Arms   Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe