Trening intensywny

E2m W1

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Lataj Linen

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

40 sekundy

Rest

20 sekundy

40 sekundy

Rest

20 sekundy

40 sekundy

Rest

20 sekundy

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

4 min 25 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

35 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Intensywny

3 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało