Trening intensywny

Pec Rep

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Julien Rivard

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 30 sek

Barbell Bench Press

Nachylenie: Maksymalny

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Bench Press

Nachylenie: Ciężki

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Bench Press

Nachylenie: Umiarkowany

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 30 sek

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

30 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

30 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

29 min 15 sek, Intensywny

3 min 36 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny

13 min

Stability Ball ABS

Intensywny

12 min

Core

Stability Ball

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Full ABS - Stability Ball

Umiarkowany

13 min

Core

Stability Ball

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało