Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full ABS - Stability Ball

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Dana J
 		    Dodane przez Dana J
Full ABS - Stability Ball
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Crunches
Ball Crunches
12 powtórzenia
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
12 powtórzenia
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
12 powtórzenia
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
12 powtórzenia
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
12 powtórzenia
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
12 powtórzenia
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Ball Crunches
Ball Crunches
12 powtórzenia
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
12 powtórzenia
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
12 powtórzenia
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
12 powtórzenia
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
12 powtórzenia
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
12 powtórzenia
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ball Crunches
Ball Crunches
12 powtórzenia
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
12 powtórzenia
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
12 powtórzenia
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
12 powtórzenia
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
12 powtórzenia
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
12 powtórzenia
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Stability Ball ABS
Stability Ball ABS
12 minuty, Intensywny
Stability Ball ABS
Stability Ball ABS
15 minuty, Umiarkowany
Stable Abs
Stable Abs
10 minuty, Intensywny
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Ball
Ball
36 min 15 sek, Umiarkowany
Stability Ball
Stability Ball
7 min 43 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

Intensywny 12 min  
Core   Stability Ball
 LET'S FINISH THIS - BOXING *Sk

👊 LET'S FINISH THIS - BOXING *Sk

Intensywny 5 min  
Arms  
Stability Ball and Band

Stability Ball and Band

Umiarkowany 9 min  
Shoulders   Stability Ball, Cardio Machine, Resistance Bands
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
My After Breakfast Routine

My After Breakfast Routine

Intensywny 11 min  
Core   Wall
The I Don't Know Workout

The I Don't Know Workout

Dla początkujących 10 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe