Trening umiarkowany

Boot Camp

Umiarkowany Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Bench, Box or Step, Dumbbell, Wall

Dodane przez Emily Arbour

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

15 sekundy

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

1 godzina, Intensywny

11 min 20 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

29 min 30 sek, Umiarkowany

Boot Camp Wee 2

Boot Camp Wee 2

16 minuty, Intensywny

33 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 min 7 sek, Umiarkowany

33 min 50 sek, Intensywny

Scientific 10-Minute Workout

Scientific 10-Minute Workout

9 min 30 sek, Intensywny

Laura's TUESDAY

Laura's TUESDAY

40 min 12 sek, Intensywny

Post Breastfeed

Post Breastfeed

7 min 15 sek, Umiarkowany

Frontside Strength Circuit *C

Frontside Strength Circuit *C

48 min 20 sek, Intensywny