Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Post Breastfeed

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Wall, Dumbbells, Bench, Box or Step

Robin Jackson
 		    Dodane przez Robin Jackson
Post Breastfeed
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

If you feel like you have saggy breast this is perfect fo you.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minuta
Bench Dumbbell Fly
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 sekundy
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 sekundy
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 sekundy
Recovery
Recovery
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push Up with Hands on Step
15 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
15 sekundy
Inchworms
Inchworms
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 sekundy
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 sekundy

Powiązane treningi

Chest And Back
Chest And Back
19 min 20 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
11 min 15 sek,
Chest
Chest
4 min 45 sek, Umiarkowany
Chest and Back
Chest and Back
17 min 10 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
8 min 45 sek, Umiarkowany
Chest & Abs
Chest & Abs
33 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

NEW YOU
NEW YOU
30 min 7 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
33 min 50 sek, Intensywny
Scientific 10-Minute Workout
Scientific 10-Minute Workout
9 min 30 sek, Intensywny
Laura's TUESDAY
Laura's TUESDAY
40 min 12 sek, Intensywny
Frontside Strength Circuit *C
Frontside Strength Circuit *C
48 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Dla początkujących 13 min  
Core   Exercise Mat
FLAB/SLAB

FLAB/SLAB

Intensywny 12 min  
Legs   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Hill Repeats

Hill Repeats

Umiarkowany 21 min  
Legs   Stationary Bike

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe