Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Wall

Jocelyn Varner
 		    Dodane przez Jocelyn Varner
Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą
Opis

Workout

Exercises

Seria 1: 2 rund
Plank
Plank
1 min 38 sek
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
1 min 20 sek
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Crunches
Crunches
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

My Work Out
My Work Out
8 min 30 sek, Dla początkujących
Simple Workout
Simple Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
3 minuty, Umiarkowany
daily workout no weights
daily workout no weights
6 minuty, Umiarkowany
Do It!!!
Do It!!!
6 min 53 sek, Dla początkujących
Intense 1
Intense 1
15 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tummy Trimmer

Tummy Trimmer

Umiarkowany 8 min  
Ball Workout

Ball Workout

Umiarkowany 3 min  
Core   Stability Ball
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Short Workout

Short Workout

Umiarkowany 4 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe