Trening umiarkowany

Functional 1

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Band, Dumbbell

Dodane przez Aldo Alabrese

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Opis

Tone and sculpt

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

10 powtórzenia

Left Lunge with Band Bicep Curl

Left Lunge with Band Bicep Curl

10 powtórzenia

Right Lunge with Band Bicep Curl

Right Lunge with Band Bicep Curl

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Walking Abductors And Upright Row with Band

Walking Abductors And Upright Row with Band

10 powtórzenia

30 sekundy

Right Leg Balance and L-lift with Band

Right Leg Balance and L-lift with Band

10 powtórzenia

10 sekundy

Left Leg Balance and L-lift with Band

Left Leg Balance and L-lift with Band

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

20 sekundy

Dumbbell Squats

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Squats

15 powtórzenia

20 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

10 min 21 sek, Intensywny

Funcional Part 1

Funcional Part 1

20 min 35 sek, Intensywny

14 min 10 sek, Umiarkowany

Band- Full Body

Band- Full Body

9 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

Complete Strength (Home) 7/23/22

Complete Strength (Home) 7/23/22

36 min 28 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike+

Umiarkowany

20 min

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Sliders(V U)

Intensywny

3 min

Core

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Bike

Umiarkowany

15 min

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało