Trening dla początkujących

Give

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Back, Legs

Dodane przez Mohammad Mazin Khan

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Hot Style Tree Pose

1 minuta

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

2 minuty,

32 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Dindo

Dla początkujących

3 min

Shoulders

Stability Ball Shaper

Dla początkujących

8 min

Full Body

Stability Ball, Wall

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kettlebells

Blaq's Daily Workout

Umiarkowany

18 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało