Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tuesday Workout

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Sarah Scott
 		    Dodane przez Sarah Scott
Tuesday Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Thighs and Butt

Exercises

Seria 1: 2 rund
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
30 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
2 min 28 sek, Umiarkowany
Wednesday's Workout
Wednesday's Workout
7 minuty, Dla początkujących
Monday Work Out
Monday Work Out
6 min 40 sek, Dla początkujących
Tuesday Legs
Tuesday Legs
9 minuty, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
5 min 30 sek, Umiarkowany
Tuesday Session
Tuesday Session
5 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monday Workout

Monday Workout

Umiarkowany 8 min  
Core   Chair
Wednesday Workout

Wednesday Workout

Umiarkowany 6 min  
Core  
Thursday Workout

Thursday Workout

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Chair
Friday Workout

Friday Workout

Umiarkowany 10 min  
Glutes   Chair
Saturday Workout

Saturday Workout

Intensywny 24 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe