Trening dla początkujących

Fit

Dla początkujących Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Alexandra Hernández

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

45 sekundy

45 sekundy

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

45 sekundy

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

1 minuta

Rodilla al codo

Rodilla al codo

45 sekundy

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

45 sekundy

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

45 sekundy

45 sekundy

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minuta

30 sekundy

Estiramiento de los isquiotibiales derechos

Estiramiento de los isquiotibiales derechos

20 sekundy

Estiramiento de los isquiotibiales izquierdos

Estiramiento de los isquiotibiales izquierdos

20 sekundy

Piernas abiertas con inclinación hacia delante D

Piernas abiertas con inclinación hacia delante D

20 sekundy

Estiramientos de piernas de pie

Estiramientos de piernas de pie

30 sekundy

Inclinación hacia adelante sentado

Inclinación hacia adelante sentado

25 sekundy

Powiązane treningi

10 min 59 sek, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

11 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 5 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pérdida de peso para principiantes

Dla początkujących

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Dese prisa y espere

Umiarkowany

18 min

Inferior del cuerpo

Pared

Entrenamiento físico Cardio y torso

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Máquina de adelgazar

Umiarkowany

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

BAJAR FULL

Umiarkowany

7 min

Cuerpo Entero

Viernes

Umiarkowany

7 min

Piernas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało