Trening umiarkowany

Go

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Pared

Dodane przez Tatiana De León

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Saltos en el sitio

❤️ Lekki (Strefa 1)

Saltos en el sitio

1 minuta

1 minuta

25 sekundy

1 minuta

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

5 minuty

1 minuta

Estocadas caminando

Estocadas caminando

5 minuty

Puñetazos rápidos

Puñetazos rápidos

2 minuty

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

5 minuty

Sentadilla estática

Sentadilla estática

20 sekundy

Sentadilla estática

Sentadilla estática

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

6 min 20 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sek, Dla początkujących

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sek, Umiarkowany

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sek, Umiarkowany

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sek, Intensywny

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuty, Umiarkowany

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Entrenamiento 101 con peso

Umiarkowany

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Lista para el biquini en cualquier estación

Dla początkujących

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo completo en medio tiempo

Umiarkowany

30 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Pesas

Dla początkujących

13 min

Brazos

Mancuerna

Entrenamiento 2

Intensywny

18 min

Cuerpo Entero

Good body

Umiarkowany

17 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Silla, Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało