Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beginner's Routine

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Box or Step

Adrian Black
 		    Dodane przez Adrian Black
Beginner's Routine
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Lunges
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Lunges
8 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
10 powtórzenia

Seria 3: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia

Seria 4: 2 rund
Barbell Push Presses
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Push Presses
10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 powtórzenia

Seria 6: 2 rund
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia

Seria 7: 4 rund
Bench Barbell Calf Raises
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Workout A
Workout A
10 min 33 sek, Umiarkowany
Basic Weights
Basic Weights
7 minuty, Umiarkowany
Beginner
Beginner
2 min 20 sek, Umiarkowany
beginners
beginners
49 min 10 sek, Umiarkowany
First 2
First 2
5 min 50 sek, Dla początkujących
Basic
Basic
29 minuty, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

365° MAR & SEP : ABS
365° MAR & SEP : ABS
31 min 30 sek, Intensywny
STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯
STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯
30 min 22 sek, Intensywny
Fitness Testing
Fitness Testing
6 min 5 sek, Dla początkujących
Phase-1 Day-1
Phase-1 Day-1
28 min 52 sek, Dla początkujących
Total Body Barbell
Total Body Barbell
49 minuty, Intensywny
PREPRESEASON
PREPRESEASON
11 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Body Basics

Strong Body Basics

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
3x5 Beginner's Routine (A)

3x5 Beginner's Routine (A)

Umiarkowany 13 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell
Warm Up Nerd Fitness Kettlebell Workout

Warm Up Nerd Fitness Kettlebell Workout

Umiarkowany 3 m 30 s  
Core   Kettlebells, Dumbbells
Total Body Dumbbell Workout

Total Body Dumbbell Workout

Umiarkowany 21 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Full Body Workout

Full Body Workout

Umiarkowany 45 min  
Shoulders   Chair, Dumbbells
The Best 20 Minute Workout

The Best 20 Minute Workout

Umiarkowany 10 min  
Legs   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball, Resistance Band, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe