Trening intensywny

Tabata light

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Theodosia Floarearominii

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 sekundy

10 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

20 sekundy

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

18 min 20 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Mountain Boy

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Pump

Umiarkowany

20 min

Back

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało