Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Push

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

David Kissi-ameyaw
 		    Dodane przez David Kissi-ameyaw
Ab Push
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Maksymalny
Russian Twists with a Ball
40 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
45 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
45 sekundy
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Maksymalny
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuta
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Maksymalny
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 min 55 sek, Umiarkowany
Core
Core
3 minuty, Umiarkowany
Abs Only
Abs Only
3 minuty, Umiarkowany
Abs One
Abs One
9 minuty,
Abs
Abs
54 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Burnout

Abs Burnout

Intensywny 3 m 30 s  
Calf Pain

Calf Pain

Intensywny 23 min  
Tricep Growth

Tricep Growth

Intensywny 36 min  
Arms   Strength Machine
Chest Growth 1

Chest Growth 1

Intensywny 36 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Strength Machine
Back Growth

Back Growth

Intensywny 36 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine
Shoulder Growth 1

Shoulder Growth 1

Intensywny 60 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe