Trening dla początkujących

Boxing Warm Up

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Gregg Bollansee

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

10 powtórzenia

Around the World Hand Touches

Around the World Hand Touches

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

12 powtórzenia

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

Boxing Arms plus Chest

Boxing Arms plus Chest

43 min 30 sek, Umiarkowany

Boxing Warm Up 2

Boxing Warm Up 2

9 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Every Night

Umiarkowany

4 min

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny

30 min

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intensywny

19 min

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Situps

Intensywny

4 min

Core

Boxing Gold

Umiarkowany

18 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało