Trening dla początkujących

1

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, BOSU, Kettlebell

Dodane przez I O

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

20 powtórzenia

15 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 powtórzenia

20 powtórzenia

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

20 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

12 powtórzenia

1 minuta

The Wheelbarrow

The Wheelbarrow

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuta

15 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

20 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 53 sek, Umiarkowany

16 min 25 sek, Dla początkujących

11 min 45 sek, Dla początkujących

1 godz. 1 min, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Werk

Lower Body Werk

1 godz. 25 min 30 sek, Umiarkowany