Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Mixed

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Wall

Andy Brooks
 		    Dodane przez Andy Brooks
Mixed
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą
Opis

Easy-full body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Chest Openers
Chest Openers
45 sekundy
Legs up the Wall
Legs up the Wall
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
2 minuty

Powiązane treningi

1st
1st
2 min 40 sek, Dla początkujących
Body
Body
7 min 25 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
20 minuty, Umiarkowany
Easy
Easy
29 minuty, Umiarkowany
Test 1
Test 1
8 min 20 sek, Intensywny
Fast & Easy
Fast & Easy
5 min 50 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

3 m 30 s  
Strech It!

Strech It!

Dla początkujących 5 min  
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Umiarkowany 3 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Short Workout

Short Workout

Umiarkowany 4 m 30 s  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe