Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

THEA

Umiarkowany   1 godzina

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbell

THEA
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Lunges
Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Alternating Side Lunges
1 minuta
Runners Walking Lunges
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Runners Walking Lunges
1 minuta
Deep Squats
Deep Squats
1 minuta
Frankenstein Walk
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Frankenstein Walk
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
1 minuta
Box Sky Jumper
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Box Sky Jumper
1 minuta
Sumo Squat Shoulder Press
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sumo Squat Shoulder Press
1 minuta
Sumo Squat Raise
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Sumo Squat Raise
1 minuta
Runners Walking Lunges
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Runners Walking Lunges
1 minuta
Jumping Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Dumbbell Deadlift
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Deadlift
1 minuta
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Jumping Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Jacks
1 minuta
Warrior Burpee
Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Warrior Burpee
1 minuta
Dip Straight
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Dip Straight
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Side Bends
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Side Bends
1 minuta

Powiązane treningi

Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell
Basic Heavy Weight Training For Women | Straight Forward Routine| Simple To Follow |Use Your Barbell
46 min 22 sek, Dla początkujących
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 min 31 sek, Intensywny
The Bright Child
The Bright Child
1 godz. 25 min 5 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)
30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)
37 min 12 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuty, Intensywny
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sek, Umiarkowany
Body Tea
Body Tea
40 minuty, Dla początkujących
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sek, Intensywny
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Elliptical!

Elliptical!

Umiarkowany 1 h 5 m  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Hot Summer SHAPE

Hot Summer SHAPE

Intensywny 47 min  
Lower Body   Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells
RHEA

RHEA

Dla początkujących 1 godzina  
Full Body  
THEMIS Endurance

THEMIS Endurance

Intensywny 1 godzina  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe