Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hot Summer SHAPE

Intensywny   47 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Hot Summer SHAPE
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami
Opis

Shape yourself!

Exercises

Seria 1: 1 runda
100 Weighted Sumo Squat
100 Weighted Sumo Squat
4 minuty
100 Plie Squats with Tip Toes
100 Plie Squats with Tip Toes
4 minuty
100 Plyo Side Lunges to Touch
100 Plyo Side Lunges to Touch
4 minuty
100 Bottom to Bottom Squats
100 Bottom to Bottom Squats
4 minuty
100 Deep Lunges
100 Deep Lunges
4 minuty

Seria 2: 1 runda
30 Chair Tricep Dips
30 Chair Tricep Dips
1 minuta
30 Tricep Kickbacks
30 Tricep Kickbacks
1 minuta
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minuta
50 Alternating Bicep Curls
50 Alternating Bicep Curls
2 minuty
20 Push-Ups
20 Push-Ups
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Seria 3: 1 runda
100 Ab Chop Ups
100 Ab Chop Ups
4 minuty
50 Leg Pull Back
50 Leg Pull Back
2 minuty
50 Lotus Crunches
50 Lotus Crunches
2 minuty
Half Side Planks
Half Side Planks
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
2 minuty
Side to Side Hops
Side to Side Hops
2 minuty
Froggy Jumps
Froggy Jumps
2 minuty
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuty
Jump Rope
Jump Rope
2 minuty

Powiązane treningi

Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
42 min 20 sek, Intensywny
The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny
Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny
Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core Balance And Cardio )
Grind - Dumbbell And Body (Lower, Core Balance And Cardio )
43 minuty, Intensywny
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
43 min 1 sek, Umiarkowany
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
42 min 20 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
1 godz. 8 min 44 sek, Umiarkowany
Nofap Workout - Beginner Gains
Nofap Workout - Beginner Gains
31 minuty, Umiarkowany
Low Intensity REINVENTION
Low Intensity REINVENTION
13 minuty, Dla początkujących
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
27 minuty, Umiarkowany
60-Crossfit 080918 BC
60-Crossfit 080918 BC
39 min 30 sek, Intensywny
🍑 Around The 🌎 ag
🍑 Around The 🌎 ag
8 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Stretch It Out!

Stretch It Out!

Intensywny 11 min  
Waist Snatch

Waist Snatch

Intensywny 39 min  
Core   Medicine Ball, Dumbbells
THEMIS Endurance

THEMIS Endurance

Intensywny 1 godzina  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe