Trening dla początkujących

Easy QUICK Workout

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez Valerie Neu

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Lekki (Strefa 1)

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

11 minuty,

6 minuty,

15 min 5 sek, Dla początkujących

Personal Workout

Personal Workout

5 min 50 sek, Dla początkujących

8 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm Up by Trainer Jon

Umiarkowany

3 min

New Warm Up Stretches!.

Umiarkowany

9 min

Full Body

❥ Standing up Warm up ❥

Intensywny

5 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Core Foundation

Dla początkujących

10 min

Core

Stability Ball

Boxing Gold

Umiarkowany

18 min

Shoulders

No Equipment

Dynamic Warmup

8 min

Legs

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało