004

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Powiązane treningi

Easy

25 minuty, Intensywny

Butt

4 min 25 sek, Intensywny

Monday: Legs & Butt

11 min 35 sek, Umiarkowany

Legs

17 min 18 sek, Umiarkowany

2017/7/30

16 min 30 sek, Umiarkowany

Lower Body

22 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

Back to Basics

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sek, Dla początkujących

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 min 40 sek, Dla początkujących

Aby wykonać ten trening, jego twórca musi przesłać Ci go w aplikacji.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Litoboxe 430

Intensywny

26 min

Core

Wall, Jump Rope

Post Workout

Dla początkujących

6 min

Arms

83

Intensywny

6 min

Shoulders

Wall, Chair, Medicine Ball

87

Intensywny

17 min

Back

Wall, Bench, Rings

88

Intensywny

13 min

Full Body

Jump Rope, Pull Up Bar

106

Intensywny

12 min

Upper Body

Pull Up Bar

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Litoboxe 430

Post Workout

83

87

88

106

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+