Trening umiarkowany

Workout 3

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alicia Mayne

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

9 minuty,

4 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Cycling

Umiarkowany

2 godziny

No Weights

Dla początkujących

1 h 5 m

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Run Run

Umiarkowany

1 godzina

Legs

Cardio Machine

Workout 2

Umiarkowany

9 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało