Trening umiarkowany

Workout 2

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Alicia Mayne

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

3 Point Touches

3 Point Touches

3 minuty

30 sekundy

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

16 min 35 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Cycling

Umiarkowany

2 godziny

No Weights

Dla początkujących

1 h 5 m

Run Run

Umiarkowany

1 godzina

Legs

Cardio Machine

Workout 1

Umiarkowany

18 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało