Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Rowing And Such

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sarah T
 		    Dodane przez Sarah T
Rowing And Such
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Burpees
Burpees
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
6 min 20 sek, Umiarkowany
8*5
8*5
28 min 40 sek, Umiarkowany
Core
Core
7 min 5 sek, Umiarkowany
Another
Another
1 godzina, Umiarkowany
All In One
All In One
8 min 30 sek, Umiarkowany
a little bit of everything
a little bit of everything
12 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Terrifically Toned

Terrifically Toned

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Abs galore

Abs galore

Umiarkowany 6 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Detox to Slim

Detox to Slim

Intensywny 17 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe