Trening umiarkowany

Pass 3

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Medicine Ball, Wall, Pull Up Bar

Dodane przez Nicklas Bosäter

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

6 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

6 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

20 powtórzenia

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

6 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

4 min 36 sek,

Crossfit 08/04/2015

Crossfit 08/04/2015

15 minuty, Umiarkowany

11 min 18 sek, Umiarkowany

46 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

47 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało