Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Comeback Week

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Brad Frost
 		    Dodane przez Brad Frost
Comeback Week
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday 
Tuesday 💪
26 min 46 sek, Umiarkowany
Back To Work
Back To Work
27 minuty, Intensywny
Jueves
Jueves
16 min 12 sek, Umiarkowany
Mountain Tops
Mountain Tops
25 min 30 sek, Umiarkowany
Latihan 1
Latihan 1
10 minuty, Dla początkujących
Monday
Monday
5 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Cross Fit

Cross Fit

Intensywny 55 min  
Cross fit 1

Cross fit 1

Intensywny 32 min  
Upper Body   Dumbbell, Barbell, Bench
Strong Runner

Strong Runner

Intensywny 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Cross Fit

Cross Fit

Intensywny 60 sek  
Shoulders  
Test Your Endurance!

Test Your Endurance!

Intensywny 29 min  
Glutes   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe