Trening umiarkowany

Tuesday 💪

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Chris Brannam

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climber

30 powtórzenia

10 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

50 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Mountain climber

20 powtórzenia

7 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

50 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Mountain Climber

15 powtórzenia

6 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

50 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Mountain Climber

15 powtórzenia

6 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

50 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Mountain Climber

20 powtórzenia

7 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

50 powtórzenia

Powiązane treningi

18 min 23 sek, Dla początkujących

25 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Dla początkujących

35 min 10 sek, Intensywny

11 min 14 sek, Dla początkujących

40 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało