Trening intensywny

Hot Abs

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Roro Hihi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Superman Planks

Superman Planks

1 min 15 sek

1 minuta

30 sekundy

45 sekundy

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

12 min 50 sek, Intensywny

6 min 9 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Fast Track Abs

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

10-Minute Abs

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Ouloulou

Intensywny

15 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało