Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Opis

Mmmm hmmm

Exercises

Seria 1: 1 runda

Planks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Superman

30 sekundy

Stretch

30 sekundy

Plank

1 min 30 sek

Side Plank

30 sekundy

Side Plank

30 sekundy

Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

Abs

22 min 15 sek, Umiarkowany

Abs

20 minuty, Umiarkowany

Abs

55 minuty, Intensywny

Abs

9 minuty, Umiarkowany

Abs

3 min 25 sek, Umiarkowany

Abs

5 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Abs

Mmmm hmmm

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+