Chinups

Umiarkowany Duration 87 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Samuel Lidtröm

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

4x4 (sista gången för så många som möjligt)

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 powtórzenia

3 powtórzenia

3 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Chin Ups

4 min 40 sek, Umiarkowany

Chin Ups

4 minuty, Umiarkowany

Chin Up

4 min 54 sek, Umiarkowany

Pull Ups

22 min 30 sek, Intensywny

Chin Up

6 min 16 sek, Umiarkowany

Pull Ups

5 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Bike

Intensywny

40 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Wall Sit 23rd

Intensywny

3 m 30 s

Legs

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Chinups

4x4 (sista gången för så många som möjligt)

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Bike

Upper Body Pusher

Wall Sit 23rd

In-House

Body Weight Tabata

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+