Trening intensywny

intense core workout

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shelby Dzialo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

40 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

40 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Strong To The Core

Strong To The Core

41 min 25 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

Week1 Core Challenge

Week1 Core Challenge

6 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Punch It Out

Umiarkowany

12 min

Shoulders

No Equipment

Core

Intensywny

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało