Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Core

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Brenden Morton
 		    Dodane przez Brenden Morton
Intense Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 sekundy
V-Ups
V-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
9 minuty, Intensywny
Core It
Core It
8 minuty, Intensywny
Core Workout
Core Workout
11 min 40 sek, Umiarkowany
The Greatest Core
The Greatest Core
16 min 20 sek, Umiarkowany
Core
Core
6 minuty, Dla początkujących
Basic Core
Basic Core
7 min 25 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Ready for Rio

Ready for Rio

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Intensywny 16 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe