Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Traction Dv

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Roro Hihi
 		    Dodane przez Roro Hihi
Traction Dv
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na ławce
Opis

Traction avec du dv

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
45 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
20 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
45 sekundy
Barbell Bench Press
Opór: Ciężki
Barbell Bench Press
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Opór: Ciężki
Barbell Bench Press
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Toes to Bar
Toes to Bar
20 sekundy
L Pull-Ups
L Pull-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 sekundy
Right Arm Hang
Right Arm Hang
20 sekundy

Powiązane treningi

Test traction
Test traction
5 min 20 sek, Intensywny
Traction
Traction
3 min 15 sek, Umiarkowany
MvT Beginner
MvT Beginner
12 min 30 sek, Umiarkowany
Dynamic challenge
Dynamic challenge
5 min 56 sek, Intensywny
T-Th-Sa a
T-Th-Sa a
54 min 10 sek, Dla początkujących
1
1
5 min 25 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 min 9 sek, Umiarkowany
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Golden Six
Golden Six
46 min 40 sek, Umiarkowany
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 minuty, Intensywny
Strength and Size
Strength and Size
7 min 18 sek, Umiarkowany
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

8-pack Swimmer Abs

8-pack Swimmer Abs

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat
Burning Bridges

Burning Bridges

Intensywny 15 min  
Core   Exercise Mat
Abs Style Test1

Abs Style Test1

Intensywny 17 min  
Core  
Hot Abs

Hot Abs

Intensywny 17 min  
Core  
Ouloulou

Ouloulou

Intensywny 15 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Bench
Fire

Fire

Intensywny 14 min  
Arms   Barbell, Bench, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe