Trening intensywny

Abs Style Test1

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Roro Hihi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs work

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

20 sekundy

20 powtórzenia

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 powtórzenia

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

20 powtórzenia

45 sekundy

Superman Planks

Superman Planks

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

1 min 30 sek

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

6 min 53 sek, Intensywny

3 min 4 sek,

3 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Tight Ass

Intensywny

7 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

8-pack Swimmer Abs

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat

Hot Abs

Intensywny

17 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało