Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Resistance

Umiarkowany   45 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Band

Julien Bou
 		    Dodane przez Julien Bou
Resistance
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 2 rund
Big Forward Arm Circles
❤️ Lekki (Strefa 1)
Big Forward Arm Circles
20 powtórzenia
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 powtórzenia
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
20 powtórzenia
Knee Circles
Knee Circles
20 powtórzenia
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 powtórzenia
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 powtórzenia

Seria 2: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 powtórzenia
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
10 powtórzenia
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Rear Delt Squeeze with Band
Opór: Lekki
Rear Delt Squeeze with Band
20 powtórzenia
Shoulder Opener with Band
Opór: Lekki
Shoulder Opener with Band
20 powtórzenia
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
20 powtórzenia
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Left Leg Circles
Left Leg Circles
10 powtórzenia
Right Leg Circles
Right Leg Circles
10 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
10 powtórzenia
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuta
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Plank Heel Pushes
Plank Heel Pushes
1 minuta
Y-T-A
Y-T-A
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
10 powtórzenia
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
10 powtórzenia
Cobra
Cobra
2 minuty
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
2 minuty
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
2 minuty
Corpse
Corpse
2 minuty
Plank Heel Pushes
Plank Heel Pushes
1 minuta

Powiązane treningi

basic full body strength
basic full body strength
48 minuty, Dla początkujących
Complete Strength 6/24/26
Complete Strength 6/24/26
45 min 9 sek, Intensywny
Total Body
Total Body
8 min 20 sek, Umiarkowany
Total Body
Total Body
13 min 20 sek, Umiarkowany
Resistance Is the Key: SE
Resistance Is the Key: SE
36 minuty, Umiarkowany
resistance bands
resistance bands
11 min 20 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sek, Dla początkujących
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sek, Umiarkowany
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sek, Umiarkowany
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sek, Dla początkujących
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Resistance Bands

Resistance Bands

Umiarkowany 27 min  
Resistance

Resistance

Intensywny 9 min  
Shoulders   Exercise Bands
Resistance Bandit

Resistance Bandit

Dla początkujących 13 min  
Full Body   Resistance Bands
Resist!

Resist!

Intensywny 47 min  
Lower Body   Resistance Band, Wall, Chair, Box or Step, Cardio Machine
resistance bands

resistance bands

Umiarkowany 11 min  
Full Body   Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe