Trening intensywny

Resistance

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Exercise Bands

Dodane przez Fre' Hicks

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Resistance Band Torso Twist

50 sekundy

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

50 sekundy

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

50 sekundy

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 minuta

Walking Abductors And Upright Row with Band

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

All Resistance Band

All Resistance Band

51 minuty, Intensywny

Resistance Band

Resistance Band

7 min 57 sek, Intensywny

Resistance Band

Resistance Band

18 min 40 sek, Umiarkowany

Resistance Bands 1

Resistance Bands 1

5 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike+

Umiarkowany

20 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Top-to-Bottom

Umiarkowany

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

❥ Hanging Knee Raisesッ2 ❥

Intensywny

6 min

Core

Pull Up Bar

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało