Trening intensywny

Resistance

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Resistance Band

Dodane przez Skyline Sunrise 🌅

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Ciężki

Torso Twist with Band

1 minuta

Band Bicep Curls

Opór: Ciężki

Band Bicep Curls

1 minuta

Opór: Ciężki

Overhead Tricep Extension with Band

1 minuta

Rear Delt Squeeze with Band

Opór: Ciężki

Rear Delt Squeeze with Band

1 minuta

Shoulder Opener with Band

Opór: Ciężki

Shoulder Opener with Band

1 minuta

Opór: Ciężki

Lateral Shoulder Raises with Band

1 minuta

Rear Shoulder Fly with Band

Opór: Ciężki

Rear Shoulder Fly with Band

1 minuta

Band Shoulder Press

Opór: Ciężki

Band Shoulder Press

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Opór: Umiarkowany

Torso Twist with Band

1 minuta

Band Bicep Curls

Opór: Umiarkowany

Band Bicep Curls

1 minuta

Opór: Umiarkowany

Lateral Shoulder Raises with Band

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

All Resistance Band

All Resistance Band

51 minuty, Intensywny

11 minuty, Dla początkujących

8 minuty,

Arms With Resistance Band

Arms With Resistance Band

16 minuty, Umiarkowany

Resistance Bands

Resistance Bands

35 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 min 46 sek, Dla początkujących

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sek, Dla początkujących

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 min 44 sek, Umiarkowany

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 min 57 sek, Umiarkowany

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 min 31 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Handstand

Intensywny

60 sek

Resistance Bandit

Dla początkujących

13 min

Full Body

Resistance Bands

👼 𝑴𝒆𝒓𝒓𝒚 𝑭𝒊𝒕𝒎𝒂𝒔♥️ (DYNAMIC DETOX YOGA)️🌟 HS

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Farmer's Walk

Dla początkujących

60 sek

Lower Body

Dumbbell

Warmup

Intensywny

7 min

Legs

👟HIIT TRAINING For RUNNERS 👟🌟HS

Intensywny

20 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało