Trening intensywny

Warmup

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Skyline Sunrise 🌅

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

10 sekundy

Powiązane treningi

13 min 35 sek, Umiarkowany

4 min 25 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

10 min 34 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

☾︎🅜︎🅞︎🅞︎🅝︎ Ⓢ︎Ⓐ︎Ⓛ︎Ⓤ︎Ⓣ︎Ⓐ︎Ⓣ︎Ⓘ︎Ⓞ︎Ⓝ︎° ☽︎🌛* 🌠°🌟HS

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Gym

Intensywny

23 min

Legs

Stability Ball, Wall, Dumbbell, Box or Step, Bench

Tempo Run

Intensywny

1 h 40 m

Your Time Is Up..

Umiarkowany

7 min

Back

Wall

Healing Energy 💚💚💚 Wolverheal (HeS)

Umiarkowany

14 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało