Trening intensywny

Warm-up

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Michael Rubio

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Cardio Warm-up

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog on the Spot

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jog on the Spot

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

Side to Side Hops

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Side to Side Hops

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

9 min 50 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Hitt

Intensywny

8 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Warm Up

Intensywny

4 min

Full Body

Total Body

Umiarkowany

10 min

Full Body

Pull Up Bar, Bench

Warm Up

Intensywny

10 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało