Trening intensywny

Warm Up

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Darren Jacob

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Umiarkowany

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sek, Intensywny

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 min 20 sek, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Mountain Boy

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Warm Up

Intensywny

11 min

Full Body

Strong Runner

Intensywny

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało