Trening intensywny

Warm Up

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Joseph Valadez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Warm up shit

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Squats

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Burpees

2 minuty

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 min 15 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

Full Body Warm-Up

Full Body Warm-Up

8 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

8 min 43 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Week 5 Weight Training

Intensywny

50 min

Warm Up

Umiarkowany

3 min

Thanks For Planks ~ AS

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało