Trening umiarkowany

Ila's Workout

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Ilaria Curati

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

40 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

30 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

40 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

30 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 powtórzenia

Powiązane treningi

46 min 30 sek, Umiarkowany

weight work out

weight work out

13 min 36 sek, Intensywny

44 min 22 sek, Intensywny

6 min 9 sek, Umiarkowany

12 min 57 sek, Dla początkujących

20 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Totally Big Arms

Umiarkowany

21 min

Shoulder Stretching And Strengthening

Umiarkowany

28 min

Shoulders

Wall, Resistance Band, Dumbbell, Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Arm Burner

Intensywny

20 min

Arms

Dumbbell, Bench

Gym Machine Circuit

Intensywny

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało