Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Workout 2

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dane Davis
 		    Dodane przez Dane Davis
Workout 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Hammer Curl to Press
Ciężary: Lekki
Dumbbell Hammer Curl to Press
10 powtórzenia
Bird Dog
Bird Dog
10 powtórzenia
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Hammer Curl to Press
Ciężary: Lekki
Dumbbell Hammer Curl to Press
12 powtórzenia
Bird Dog
Bird Dog
12 powtórzenia
Lunges
Lunges
12 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Plank
Plank
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Hammer Curl to Press
Ciężary: Lekki
Dumbbell Hammer Curl to Press
15 powtórzenia
Bird Dog
Bird Dog
15 powtórzenia
Lunges
Lunges
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

20min
20min
4 min 20 sek,
Full body 1
Full body 1
16 min 5 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
5 min 32 sek, Umiarkowany
Dumbbells B
Dumbbells B
24 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
17 min 18 sek, Umiarkowany
Jill 26 June
Jill 26 June
11 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe