Golden BOY

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Nicolas Zapata Cares

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Como convertirse en un golden boy

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

10 sekundy

Flexiones abdominales

25 sekundy

Descanso

10 sekundy

Abdominales con agarre de rodilla

25 sekundy

Descanso

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

25 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

10 sekundy

Flexiones abdominales

25 sekundy

Descanso

10 sekundy

Abdominales con agarre de rodilla

25 sekundy

Descanso

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

25 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

10 sekundy

Flexiones abdominales

25 sekundy

Descanso

10 sekundy

Abdominales con agarre de rodilla

25 sekundy

Descanso

30 sekundy

Powiązane treningi

Work hard

10 minuty, Umiarkowany

Vamos Que Si podemos

8 min 50 sek, Intensywny

Hiit

8 minuty, Umiarkowany

Abd

16 minuty, Umiarkowany

Jueves

11 min 40 sek, Umiarkowany

Adelgaza

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Golden BOY

Como convertirse en un golden boy

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+