Trening dla początkujących

AB ATTACK

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Taylor Galbrecht

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Boosting Bridge #LM

Intensywny

4 min

All Over Body Workout

Intensywny

23 min

Core

Step

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Lower Back Physio Stretch Routine

Dla początkujących

8 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało