Trening dla początkujących

Arm Workout

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Wall, Bench

Dodane przez Ireland Jones

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi ze ścianą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Alternating Bent Over Rows

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Lekki

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Barbell Bicep Curl to Press

Ciężary: Lekki

Barbell Bicep Curl to Press

30 sekundy

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 sekundy

30 sekundy

Bench Skull Crusher

Ciężary: Lekki

Bench Skull Crusher

30 sekundy

Basketball Shots

❤️ Lekki (Strefa 1)

Basketball Shots

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

30 sekundy

5 sekundy

5 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 40 sek, Dla początkujących

23 min 24 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

22 min 10 sek, Intensywny

21 min 45 sek, Intensywny

Chest & Biceps - Monday

Chest & Biceps - Monday

27 min 3 sek, Umiarkowany

Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus

Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus

47 min 31 sek, Intensywny

Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus

Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus

47 min 31 sek, Intensywny

FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps

FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps

33 min 30 sek, Intensywny